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自分に合ったプライベートジムを選ぶ時の3つのポイント

「プライベートジム」の事に関する情報サイトです。
プライベートジムの選び方について。自分の目標が達成できるか、最後まで通うことができるかなど自分に合うかよく考えて選ぶようにしましょう。

自分に合ったプライベートジムを選ぶ時の3つのポイント

たくさんのプライベートジムがあるので、どこを選べば良いのかわからないという人は多いのではないでしょうか。

プライベートジムの選び方についてまとめましたので、参考にしてください。

お金を払ってトレーニングするのですから、良いジムを選びましょう。

【週に2回程度のトレーニングで効果が出るか】

毎日運動した方が確実に痩せますが、プライベートジムで本格的に筋トレする場合は、毎日行く必要はありません。

トレーニングで筋肉を酷使したら休めることも必要なので、週に2回程度でOKとしているジムを選びましょう。

【食事制限がきつくないか】

プライベートジムでは、食事指導も行ってくれます。

健康的に痩せるように食事について指導もしてくれるのです。

主な内容は、炭水化物を減らしてたんぱく質はたくさん摂りましょう、というものです。

炭水化物を食べてはいけません、とか1食を何かに置き換えましょう、というような指導を行うところは避けた方が良いです。

運動するには炭水化物も必要です。

完全になくしてしまうような指導をするところは良いジムとは言えません。

●食事制限を始める前に必要カロリーを見直してみましょう>http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

【通いやすいかどうか】

週に2回は通うところですから、通いやすいかどうかは重要です。

通勤途中にあるところや自宅近くなど、通いやすい場所にあるジムを選びましょう。

いくら有名なジムだからと不便なところを選んだら、だんだんと通うのが面倒になってしまいます。

自分の目標体重になること、目標の体型になることが第一ですから、苦痛なく通えるところを選ぶようにしましょう。

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